Makanan Semasa Berpantang

Memandangkan bersalin kali kedua ni nanti aku bercadang untuk berpantang sendiri, so sekarang ni tengah rajin mengumpul info makanan yang boleh dan tak boleh dimakan semasa pantang. Bolehla digunakan sebagai rujukan untuk diri sendiri dan juga my hubby yang akan mengambil alih tugas membeli sayur/lauk/barang dapur selama tempoh aku berpantang nanti ;-) Okay, meh la rujuk table kat bawah ni :
Jadual Makanan Yang Boleh Dimakan dan Tidak Boleh Dimakan Semasa Pantang

JENIS MAKANAN
BOLEH
TIDAK BOLEH

AYAM & DAGING

·  Burung puyuh
·  Burung merpati
·  Ayam hitam
·  Ayam didik
·  Ayam selasih
·  Ayam kampung
·  Daging batang pinang

·   Ayam biasa (takut gatal)
IKAN

Penting:
Ikan berbisa jika dimakan oleh ibu-ibu dalam pantang boleh menyebabkan turun darah dan bentan

Ikan haruan menyembuhkan luka.
Ikan yu membanyakkan susu ibu

·  Ikan haruan
·  Ikan yu
·  Ikan selar
·  Ikan gelama
·  Ikan jenahak
·  Ikan merah
·  Ikan tenggiri
·  Ikan kurau
·  Ikan bawal putih
·  Ikan senangin
·  Ikan bilis
·  Ikan kerisi
·  Ikan kod
·  Ikan salmon

·   Ikan kering
·   Ikan masin
·   Ikan keli
·   Ikan bawal hitam
·   Ikan terubuk
·   Ikan duri
·   Ikan pari
·   Ikan sembilang
·   Ikan parang
·   Ikan kembung
·   Ikan tamban
·   Ikan cencaru
·   Ikan tongkol
·   Makanan laut
·   Udang
·   Sotong
·   Kerang

ULAM ULAMAN

Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan.

Jantung pisang membanyakkan susu ibu

Ulam kunyit mengembalikan kecergasan badan dan
menyembuhkan luka dalaman

·  Halia
·  Serai
·  Lengkuas
·  Pucuk pegaga
·  Pucuk mengkudu
·  Pucuk ulam raja
·  Pucuk betik
·  Lempuyang
·  Jantung pisang 
·  Daun atau ubi cekur
·  Bunga kantan
·  Kunyit hidup
·  Daun lemuni hitam
·  Daun kaduk
·  Daun sekentut
·  Daun kesum
·  Daun cemumar
·  Daun pudina
·  Daun kari
·  Daun bebuas
·  Daun ruku

·   Petai
·   Jering

SAYUR-SAYURAN /

Penting:
Mengambil sayur-sayuran  menjalar, sejuk serta beranginboleh menyebabkan ibu-ibu kembung dan sakit-sakit badan.

Lobak putih dan peria membanyakkan susu ibu

Peria memudahkan buang air besar, membantu membersih dan melancarkan peredaran
darah dalam tubuh.

·  Ubi kentang
·  Peria
·  Sawi
·  Lobak merah
·  Lobak putih
·  Tomato
·  Brokoli

·   Ubi kayu
·   Kangkung
·   Petola
·   Terung
·   Cili
·   Timun
·   Kubis
·   Seleri
·   Terung
·   Timun
·   Sayur keladi
·   Pucuk ubi
·   Pucuk paku
·   Bayam
·   Sayur atau daun keti (bunga putih)
·   Kacang panjang
·   Kacang botol
·   Labu
·   Rebung
·   Jeruk maman

BUAH-BUAHAN

Penting:
Makanan tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi. Penyakit-penyakit tersebut diketahui telah banyak berleluasa di barat dan dikenali sebagai artritis dan rheumatisme.

·  Buah anggur
·  Kurma
·  Oren
·  Epal merah
·  Strawberi
·  Peach
·  Prune
·  Kismis
·  Longan cina

·   Nenas
·   Limau
·   Buah lai
·   Tembikai susu
·   Tembikai merah
·   Tembikai cina
·   Epal hijau
·   Kiwi
·   Buah pear
·   Pisang
·   Jambu
·   Belimbing
·   Durian belanda
·   Mangga
·   Betik
·   Ciku
·   Langsat
·   Nangka
·   Cempedak
·   Pisang masak hijau
·   Pisang nangka
·   Pisang embun
·   Pisang udang
·   Ubi kayu
·   Ubi keladi
·   Sengkuang
·   Manggis
·   Bacang
·   Kuinin
·   Binjai

LAIN-LAIN MAKANAN

Asam jawa membantu membuang air besar selain dari
menyegarkan tubuh badan 

·   Biskut
·   Roti
·   Nestum
·   Quaker Oat
·   Cornflakes
·   Masakan panggang
·   Masakan rebus
·   Masakan kukus
·   Masakan bakar
·   Masakan salai
·   Asam jawa
·   Asam keping
·   Tempe
·   Burger
·   Nugget
·   Sosej
·   Bihun
·   Mee
·   Kuey teow
·   Laksa
·   Telur
·   Semua jenis ubi
·   Semua jenis makanan laut
·   Masakan berminyak boleh tetapi sedikit/jarang-jarang

AIR

Penting:
Ibu-ibu tidak boleh minum minuman sejuk, tajam dan jus daripada buah-buahan yang dilarang

Air kunyit mengecutkan rahim dan mencuci darah.

Air rebusan pegaga ini membersihkan darah dalam tubuh ibu yang baru
melahirkan anak.
Manjakani berfungsi untuk mengering dan mengetatkan pangkal rahim.

Air jus halia kurma boleh membuang angin dalam badan dan menambah tenaga.

Air madu memanaskan badan.

·   Air suam
·   Air pati kunyit
·   Jus pegaga
·   Air halia
·   Air kopi
·   Air manjakani 
·   Jus halia kurma
·   Air madu

·   Air ais
·   Air sejuk
·   Air bergas
·   Air tebu
·   Air cincau
·   Air kelapa muda
·   Air jus buah-buahan yang dilarang


Nota :
Makanan penggalak susu ibu (milk booster) ~ lobak putih, buah longan kering, kurma, pucuk betik, jantung pisang, daun cekur manis, kacang soya & air kosong sekurang2nya 3liter sehari.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Hantar Anak ke Prasekolah JAIS Sekolah Rendah Agama (SRA) Pekan Meru.

Image
Anak pertama, Kakak Insyirah dulu aku ngan hubby hantar ke tadika seawal umur 3 tahun lagi. Kalau ikutkan exact umur, Januari 2012 tu dia baru je 2 tahun 3 bulan. Tapi disebabkan nak bagi Kakak Insyirah beraktiviti dan bergaul, so kitorang decide untuk masukkan dia awal ke sekolah. Lagipun dia seorang diri je kat rumah, belum ada adik lagi. Masa tu duduk Pasir Gudang, kitorang hantar ke Tadika Nuri Taman Bukit Dahlia. 2012 dan 2013 kat Tadika Nuri, tahun depannya 2014 masa umur 5 tahun hantar plak ke Tadika Yuh Chyun tapi memandangkan Insyirah ni lebih cenderung kepada Islamic education, masa umur 6 tahun kitorang hantar ke Tadika Iman pulak.  Anak kedua plak, Abang Irsyad ni kitorang hantar ke tadika @ prasekolah masa umur 5 tahun Januari 2019 baru ni. Actually kitorang memang takde survey tadika tempat lain pun, sejak Mac 2018 lagi aku ngan hubby dah decide nak hantar ke prasekolah JAIS (Jabatan Agama Islam Selangor) ni. Hari-hari aku ambik Kakak Insyirah kat SRA sesi pagi puku...
Read more

Keperluan Selepas Bersalin @ Semasa Berpantang

Image
Waaaa sedar tak sedar dah masuk minggu 36 la..cepat plak masa ;-) So skang ni sepatutnya keperluan lepas bersalin dan semasa berpantang dah ada la. So untuk mengelakkan ada yang tertinggal, meh la nak senaraikan apa yang perlu. Kira macam check list la. Memandangkan kali ni plan nak berpantang sendiri, so cara berpantang pun ikut cara sendiri. Kali ni takde beli set bersalin macam masa 1st time dulu coz tak semua barang dalam set dipakai. Jamu makan sket je pastu stop sebab baby kuning, katanya jangan makan jamu untuk elakkan baby kuning. Sebelum tu tak tau pun, maklumla 1st time. Minyak telon dalam set tu pun tak dipakai sebab lebih suka minyak yu yee cap limau.hehe. So kali ni beli loose saja, ikut suka hati aku.haha. Untuk dalaman, aku plan nak makan vitamin je..no jamu. Vitamin yang dicadangkan lepas bersalin - Multivitamin, B complex, Zinc complex & Vitamin C.  bengkung, bunjut mandian aura, tuam baby, minyak serai wangi. beli online kat fb : Set Bersalin Luaran Da...
Read more

Buah Plum Untuk Baby Sembelit

Image
Masa umur Irsyad 7 bulan, tiba2 je dia ada masalah sembelit or susah buang air besar. Aku start bagi makan bubur nasi @ nasi blend yang dicampur dengan puree buah dan sayur masa umurnya lebih kurang 6bulan 3minggu. Awal2 bagi solid food cuma puree je, semua dia ok dan pass, takde kembung ke.. sakit perut or sembelit. So aku buat kesimpulan bahawa semua buah dan sayur tu sesuai dengan dia. Melainkan ada a few yang dia tak suke or kurang suke makan, bukan alahan. Contohnya pisang, kadang2 bagi dia nak makan. Kadang2 bagi dia tak nak makan. Baru suap sekali dia dah palingkan muka, taktau la kenapa. So pisang ni kira kiv, sampai skang dah nak dekat 9 bulan ni.. pisang ada la aku bagi kat dia sebulan sekali or 2x je. Buah dan sayur2 lain aku pun continue bagi, kombinasi je tukar2 dan di blend ngan nasi. Berbalik pada kes sembelit tu, benda tu berlaku bila start bagi nasi. Aku takdela cuak sangat coz kakak Insyirah dulu pun sama, malah lebih teruk sampai dah bawak pegi jumpa doktor. Masa...
Read more