Memandangkan bersalin kali kedua ni nanti aku bercadang untuk berpantang sendiri, so sekarang ni tengah rajin mengumpul info makanan yang boleh dan tak boleh dimakan semasa pantang. Bolehla digunakan sebagai rujukan untuk diri sendiri dan juga my hubby yang akan mengambil alih tugas membeli sayur/lauk/barang dapur selama tempoh aku berpantang nanti ;-) Okay, meh la rujuk table kat bawah ni :
Jadual Makanan Yang Boleh Dimakan dan Tidak Boleh Dimakan Semasa Pantang
Jadual Makanan Yang Boleh Dimakan dan Tidak Boleh Dimakan Semasa Pantang
| JENIS MAKANAN |
BOLEH
|
TIDAK
BOLEH
|
AYAM & DAGING
|
· Burung puyuh
· Burung
merpati
· Ayam
hitam
· Ayam
didik
· Ayam
selasih
· Ayam
kampung
· Daging
batang pinang
|
· Ayam biasa (takut gatal) |
IKAN
Penting:
Ikan
berbisa jika dimakan oleh ibu-ibu dalam pantang boleh menyebabkan turun darah
dan bentan
Ikan haruan menyembuhkan luka.
Ikan yu membanyakkan susu ibu
|
· Ikan haruan
· Ikan
yu
· Ikan
selar
· Ikan
gelama
· Ikan
jenahak
· Ikan
merah
· Ikan
tenggiri
· Ikan
kurau
· Ikan
bawal putih
· Ikan
senangin
· Ikan
bilis
· Ikan kerisi · Ikan kod · Ikan salmon |
· Ikan kering
· Ikan masin
· Ikan keli
· Ikan bawal
hitam
· Ikan terubuk
· Ikan duri
· Ikan pari
· Ikan sembilang
· Ikan parang
· Ikan
kembung
· Ikan tamban
· Ikan cencaru
· Ikan tongkol
· Makanan
laut
· Udang
· Sotong
· Kerang
|
ULAM ULAMAN
Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat
galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti
oksidan.
Jantung pisang membanyakkan susu ibu
Ulam kunyit mengembalikan kecergasan
badan dan
menyembuhkan luka dalaman |
· Halia
· Serai
· Lengkuas
· Pucuk pegaga
· Pucuk
mengkudu
· Pucuk
ulam raja
· Pucuk betik
· Lempuyang
· Jantung pisang
· Daun
atau ubi cekur
· Bunga
kantan
· Kunyit
hidup
· Daun
lemuni hitam
· Daun
kaduk
· Daun
sekentut
· Daun
kesum
· Daun
cemumar
· Daun
pudina
· Daun
kari
· Daun
bebuas
· Daun
ruku
|
· Petai
· Jering
|
SAYUR-SAYURAN /
Penting:
Mengambil
sayur-sayuran menjalar,
sejuk serta beranginboleh
menyebabkan ibu-ibu kembung dan sakit-sakit badan.
Lobak putih dan peria membanyakkan
susu ibu
Peria
memudahkan buang air besar, membantu membersih dan melancarkan peredaran
darah dalam tubuh. |
· Ubi kentang
· Peria
· Sawi
· Lobak merah
· Lobak putih
· Tomato
· Brokoli
|
· Ubi kayu
· Kangkung
· Petola
· Terung
· Cili
· Timun
· Kubis
· Seleri
· Terung
· Timun
· Sayur
keladi
· Pucuk
ubi
· Pucuk
paku
· Bayam
· Sayur
atau daun keti (bunga putih)
· Kacang
panjang
· Kacang
botol
· Labu
· Rebung
· Jeruk
maman
|
BUAH-BUAHAN
Penting:
Makanan tersebut dilarang kerana dapat
mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi.
Penyakit-penyakit tersebut diketahui telah banyak berleluasa di barat dan
dikenali sebagai artritis dan rheumatisme.
|
· Buah anggur
· Kurma
· Oren
· Epal merah
· Strawberi
· Peach
· Prune
· Kismis
· Longan cina
|
· Nenas
· Limau
· Buah lai
· Tembikai susu
· Tembikai merah
· Tembikai
cina
· Epal hijau
· Kiwi
· Buah pear
· Pisang
· Jambu
· Belimbing
· Durian
belanda
· Mangga
· Betik
· Ciku
· Langsat
· Nangka
· Cempedak
· Pisang
masak hijau
· Pisang
nangka
· Pisang
embun
· Pisang
udang
· Ubi
kayu
· Ubi
keladi
· Sengkuang
· Manggis
· Bacang
· Kuinin
· Binjai
|
LAIN-LAIN MAKANAN
Asam jawa membantu membuang air besar
selain dari
menyegarkan tubuh badan |
· Biskut
· Roti
· Nestum
· Quaker
Oat
· Cornflakes
· Masakan
panggang
· Masakan
rebus
· Masakan
kukus
· Masakan
bakar
· Masakan
salai
· Asam
jawa
· Asam
keping
|
· Tempe
· Burger
· Nugget
· Sosej
· Bihun
· Mee
· Kuey
teow
· Laksa
· Telur
· Semua
jenis ubi
· Semua
jenis makanan laut
· Masakan
berminyak boleh tetapi sedikit/jarang-jarang
|
AIR
Penting:
Ibu-ibu tidak boleh minum minuman sejuk,
tajam dan jus daripada buah-buahan yang dilarang
Air kunyit mengecutkan rahim dan mencuci
darah.
Air rebusan pegaga ini membersihkan darah
dalam tubuh ibu yang baru
melahirkan anak.
Manjakani berfungsi untuk mengering dan
mengetatkan pangkal rahim.
Air jus halia kurma boleh membuang angin
dalam badan dan menambah tenaga.
Air madu memanaskan badan.
|
· Air suam
· Air pati kunyit
· Jus pegaga
· Air halia
· Air kopi
· Air manjakani
· Jus halia kurma
· Air madu
|
· Air ais
· Air
sejuk
· Air
bergas
· Air
tebu
· Air
cincau
· Air
kelapa muda
· Air
jus buah-buahan yang dilarang
|
Nota :
Makanan penggalak susu ibu (milk booster) ~ lobak putih, buah longan kering, kurma, pucuk betik, jantung pisang, daun cekur manis, kacang soya & air kosong sekurang2nya 3liter sehari.
No comments:
Post a Comment